Gewichten Kopen Online

Het Is Nooit Te Laat Om Je Droom Lichaam Te Realiseren

Barbell Kopen? Stang Voor Als Je Wilt Groeien

Wanneer je spieren wilt opbouwen (en groeien!) kan de barbell in je trainingen niet ontbreken. De barbell is in feite gewoon een lange halter. Een barbell kopen is dus zeker een goede investering wanneer jij echt wilt groeien.

Wanneer je al wat fitness ervaring hebt, zal je toch zeker wel gebruik maken van oefeningen zoals de deadliftsquat en bench press? Zo niet, dan wordt het echt eens hoog tijd!

Bij oefeningen met weinig reps is de barbell veiliger

Bij sommige trainingen ga je voor veel sets maar met heel weinig reps.

Wanneer je dit doet bij bijvoorbeeld de dumbbell incline press, is het al erg lastig en riskant om de dumbbells goed in positie te krijgen. Dit verhoogd dus de kans op blessures.

Bij hebt gebruik van een barbell heb je dit probleem niet, want daar leg je hem gewoon in een bench. Het is daarom vaak ook niet aan te raden om met dumbbells aan de slag te gaan voor sets met minder dan 5 reps.

Daarnaast worden barbell trainingen ook vaak met meerdere mensen samen gedaan. Je creëert zo een betere (trainings) sfeer, waarbij je zwaarder gaat trainen en je trainingsbuddy’s je oppeppen om het maximale uit je halen.

Het is ook aan te raden dit met meerdere mensen te doen, want je hebt immers wel spotters nodig.

Een barbell kopen, waar moet je op letten?

Je dient een paar zaken in de gaten te houden wanneer je een barbell wilt gaan kopen.

  • Barbells

De bekendste is de olympische barbell. Wanneer je echt zwaar wilt trainen en het maximale wilt uit je trainingen is dit de beste keus.

Olympische barbell

Wanneer je echter over het algemeen minder dan 75 kilo zal gebruiken, kan je beter voor een goedkoper alternatief gaan. In dat geval is de Olympische barbell zonde van de investering.

Bekijk hier verschillende barbells

  • Lengte van de barbell

De barbell is in feite een lange halter van zo’n 1,2 tot 2.2 meter lang. Over het algemeen kan een langere barbell meer gewicht aan.

Vooral bij oefeningen zoals de squat en bankdrukken dien je rekening met de lengte te houden. Deze oefeningen zijn lastig uit te voeren met een smalle barbell.

Aan de andere kant is een smalle barbell wel weer meer geschikt voor pullovers of bijvoorbeeld de triceps extension.

Wanneer je wilt investeren in slechts één barbell is het verstandig om er een beetje tussen in te gaan zitten qua lengte. Ga dan voor een barbell van zo’n 1,50 meter

  • Gewichten

Er bestaan barbells met een vast gewicht en er zijn verstelbare barbells.

Over het algemeen is het aan te raden om voor een verstelbare barbell te gaan. Losse barbells met een vast gewicht zijn erg prijzig en nemen erg veel ruimte in.

Bij het kopen van de gewichten dien je op te letten dat de diameter van de gewichten overeen komt met die van de barbell, anders zullen ze niet passen.

  • Halterbank/squat rack

Het gebruik van een halterbank is natuurlijk altijd aan te raden. Wanneer je echter ook wilt gaan squatten is is een squat rack een investering die je niet achterwege kan laten. Safety first 🙂

 

  • Sluiters/Spinlocks

Net als dumbbells kan je ook een barbell ‘afsluiten’ zodat de gewichten er niet af kunnen glijden. Deze worden vaak geleverd bij de barbell maar dit is niet altijd het geval.

Wanneer je alleen thuis gaat bankdrukken, is het aan te raden om deze niet te gebruiken. Wanneer je het gewicht namelijk niet meer omhoog krijgt (daarom hebben we spotters nodig!) kan je vaak het gewicht er toch af laten rollen.

Wil je ook trainen met barbells? Bekijk hier verschillende barbells.

Opt In Image
Download GRATIS mijn e-book!

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

Geef een reactie

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Thema door Anders Norén

Gratis ebook, download hem nu!

GRATIS ebook: Ontdek 7 fouten waarvan jij niet wist je ze maakte

 

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

You have Successfully Subscribed!

Gratis ebook, download hem nu!

GRATIS ebook: Ontdek 7 fouten waarvan jij niet wist je ze maakte

 

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

You have Successfully Subscribed!

Gratis ebook, download hem nu!

GRATIS ebook: Ontdek 7 fouten waarvan jij niet wist je ze maakte

 

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

You have Successfully Subscribed!