Gewichten Kopen Online

Het Is Nooit Te Laat Om Je Droom Lichaam Te Realiseren

Goedkope Dumbbells Nodig? Ook Als Beginner Aan de Slag!

Wanneer je net begint met sporten en niet te veel wilt investeren kan je prima aan de slag met goedkope dumbbells.

Een goede workout met dumbbells kent vele voordelen. Je spiergroepen zullen versterkt worden, je uithoudingsvermogen zal verhoogd worden en je zal er ook nog eens beter uit gaan zien. Dus je doet er goed aan om vandaag nog dumbbells te bestellen!

Wanneer je echter net begint, hoef je nog geen zwaardere gewichten aan te schaffen. Het is veel belangrijker dat je de oefeningen eerst goed leert uitvoeren. De kans op blessures wordt alleen vergroot door gelijk met te zware gewichten aan de gang te gaan.

De Beste Goedkope Dumbbell

Het is lastig als je begint om te bepalen wat de beste dumbbell voor jou is.

Het is belangrijk dat je een gewicht kiest waar je ook een tijdje mee vooruit kan. Het trainen met een te licht gewicht heeft namelijk ook minder effect.

In onze ogen is dit 20 kg dumbbellsetje (Gorilla Sports) de beste deal. Deze dumbbell is beoordeeld met een 5 uit 5 sterren en is zijn prijs dus ook zeker waard.

Dumbellset 20kg van Kunststof -Perfect voor de beginner.

Met deze dumbbell kan je zelf makkelijk het gewicht veranderen en met 10 kg kan je als beginner lange tijd vooruit.

Doordat de stang slechts 2kg weegt kan je er ook ook lichte of aerobic oefeningen mee uitvoeren. Vervolgens kan je het gewicht verhogen tot het gewicht maar mee je wilt trainen. Tot 10 kg per kant dus.

Voor iedere oefening zal je een ander soort gewicht nodig hebben. Je zal niet met hetzelfde gewicht je biceps trainen als bijvoorbeeld je borst of rug. Doordat het gewicht zelf te verwisselen is kan je met één setje toch je gehele lichaam thuis gaan trainen.

Andere aanraders die wij tegen kwamen:

Techniek en vorm zijn cruciaal

Wanneer je wilt gaan trainen, is het veel belangrijker dat je de vorm goed doet. Dit kan je natuurlijk veel beter oefenen met lichte gewichten dan met zware.

Het is natuurlijk veel lastiger om de vorm goed te houden wanneer je een te zwaar gewicht pakt. Dit verhoogt alleen maar de kans op blessures en daarnaast krijg je veel meer resultaat wanneer je de oefening goed uitvoert.

Het is zelfs prima om de oefening met helemaal geen gewichten eerste te oefenen om vervolgens de overstap te maken naar lichte halters.

Je zal al direct merken dat het scheelt of je iets of niets in je handen hebt. Wanneer je net begint is het aan te raden om voor 3 sets te gaan van 12 tot 15 herhalingen.

Met welke gewichten moet ik beginnen?

Met welk gewicht je aan de gang moet gaan ligt helemaal aan je training.

Wanneer je gaat trainen voor het opbouwen van spiermassa en kracht, zouden vrouwen moeten beginnen rond de 2 kg per dumbbell. Mannen kunnen beginnen met 2 tot 5 kg.

De eerste weken zal je veel vooruitgang boeken. Het is heel normaal voor vrouwen om na een maand op zo’n 5 tot 7 kg te zitten. Mannen zullen eerder al aan de gang zijn met gewichten van 6 tot 9 kg. Uiteraard ligt dit geheel aan je eigen fitheid.

Lees hier meer over het kiezen van het juiste gewicht als beginner.

Voordeliger met verstelbare dumbbells

Je kan veel geld besparen door verstelbare dumbbells te kopen. Zoals je ziet gaat het gewicht al vrij snel omhoog, wanner je een tijdje traint heb je dus al snel veel verschillende gewichten nodig.

Het gewicht is natuurlijk bij iedere oefening anders, iemand zal nooit hetzelfde gewicht gebruiken bij bijvoorbeeld dumbbell curls als bij dumbbell bench presses (gebruik wel een goede halterbank voor deze oefening).

Doordat je al snel meerdere en zwaardere gewichten nodig hebt is het vaak aan te raden om te kiezen voor gewichten die je zelf kan verstellen omdat dit voordeliger is.

Ze nemen daarnaast ook minder ruimte in dan wanneer je allemaal losse gewichten koopt.

Hoe eerder je begint, hoe eerder resultaat!

Dus vind je het ook eens tijd dat je wat aan je lichaam gaat doen? Het is helemaal niet moeilijk en zelfs als een beginner kan je goedkoop met deze dumbbells aan de slag.

Dus als je ook een strakker en gespierder lichaam wilt, die iedereen zal opvallen, zoek hierboven een mooi setje uit en bestel ze nu!

Opt In Image
Download GRATIS mijn e-book!

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

Geef een reactie

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Thema door Anders Norén

Gratis ebook, download hem nu!

GRATIS ebook: Ontdek 7 fouten waarvan jij niet wist je ze maakte

 

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

You have Successfully Subscribed!

Gratis ebook, download hem nu!

GRATIS ebook: Ontdek 7 fouten waarvan jij niet wist je ze maakte

 

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

You have Successfully Subscribed!

Gratis ebook, download hem nu!

GRATIS ebook: Ontdek 7 fouten waarvan jij niet wist je ze maakte

 

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

You have Successfully Subscribed!