Gewichten Kopen Online

Het Is Nooit Te Laat Om Je Droom Lichaam Te Realiseren

Gewichten kopen – het geheim naar een gezond strak lichaam

Door te trainen met gewichten kan jij ook het lichaam van je dromen krijgen. Hiervoor hoef je nog niet eens de deur uit! Gewoon lekker thuis.

Waarmee zou je willen trainen?

Goedkope dumbbells
Zware dumbbells
Kettlebells
Barbells
Nog geen idee

De Beste Keuzes:

Beste dumbbell set!

Beste dumbbelset van 2015

Qua prijs en kwaliteitsverhouding zal je ze niet beter tegen komen. Voor een absolute bodemprijs, kan je deze dumbbellset met een totaalgewicht van 30 kg al bestellen. De 15kg per dumbbel is voor de meeste mensen meer dan genoeg. Mocht je toch zwaarder willen dan kan je makkelijk extra gewichtschijven aanschaffen. Deze kun je moeiteloos op de halterstangen schuiven. Een ideaal set voor iedereen die thuis spierkracht wilt ontwikkelen.

Bekijk hier de beste dumbbell voor de beginner !

 

Complete halterset voor de gevorderde sporter

Compleet halterset

Complete halterset voor jouw thuis gym!

Met dumbbells kan je in feite alle spiergroepen trainen. Echter, trainen met een barbell en een EZ curl barl zullen zorgen dat je nog sneller spiermassa kan opbouwen. De barbell wordt voornamelijk gebruikt bij de 3 belangrijkste fitness oefeningen namelijk bankdrukken, squatten en deadliften. Wanneer je serieus vet wilt verbranden en/of goede spiermassa wilt opbouwen zijn deze oefeningen een must!

Met deze set haal je in één keer een complete homegym in huis en hoef je in feite nooit meer naar de sportschool.

Bekijk hier het complete halterset!

 

 

kettlebell-vrouw

Kettlebell workout – het ultieme thuis fitness programma

Kettlebells, zo simpel maar toch zo effectief

De kettlebell, al eeuwen worden ze gebruikt door sporters en militairen over de hele wereld. Op dit moment begint het trainen met een kettlebell weer erg populair te worden, en dat is niet zo gek.

Op onze site heb je al kunnen lezen hoe effectief het trainen met een kettlebell is. Met trainingen van slechts 30 minuten kan je echt maximaal resultaat behalen.

Daarnaast is dit trainingsmiddel door iedereen te gebruiken. Het gewicht dat gebruikt wordt hangt af van je trainingsniveau.

Ga ook thuis trainen en ervaar de voordelen!

  • Het is een stuk voordeliger dan de sportschool
  • Je zal veel tijd besparen want je hoeft niet steeds de rit naar je sportschool te maken.
  • Eindelijk lekker trainen met je eigen muziek
  • Nooit meer wachten op iemand wanneer je dezelfde gewichten nodig hebt
  • Lekker thuis wanneer jij het wilt

Wat je reden ook is, wanneer je een slank of gespierd lichaam wilt, krachttraining is veruit je beste keus.

Vergeet die lange saaie cardio sessies.

Met gewichten ga je veel sneller en beter resultaat behalen. Het is dus de bedoeling dat je lekker thuis aan de slag gaat met gewichten.

Op deze site kan je makkelijk verschillende gewichten met elkaar vergelijken. Zo weet je zeker dat je nooit te veel betaald en het bespaard je ook nog eens een hoop zoekwerk!

Waarom je voor krachttraining zou moeten kiezen

Krachttraining zorgt niet alleen dat je spieren opbouwt, het verbrandt ook nog eens meer calorieën dan een gewone cardio workout.

Daarnaast zorgen de opgebouwde spieren er ook nog eens voor dat je meer calorieën gaat verbranden in ruststand. Dat betekend dus dat je zelfs slapend meer calorieën zal verbranden.

Op deze site laat ik je zien waar je allemaal mee kunt gaan trainen.

Gewoon lekker thuis waar je van niemand last hoeft te hebben. Heb je een beperkt budget dan is dat helemaal niet erg, je kan zelfs een complete workout doen met alleen je lichaamsgewicht, dat kost je dus helemaal niks!

Wil ook wat kilo’s kwijt en strakker in je lichaam komen te zitten? Of ben je een man en wil je juist spieren gaan opbouwen? Dan zit je hier goed.

De voordelen van krachttraining

Krachttraining kent vele voordelen, hieronder een kleine opsomming:

  • Sterkere botten
  • Makkelijker je gewicht onder controle houden
  • Je metabolisme zal geboost worden, waardoor je meer calorieën zal verbranden
  • Het zal je concentratie verhogen
  • Je zal je beter in je vel voelen, je humeur gaat er zeker op vooruit
  • Je zal er beter uit gaan zien

Genoeg redenen om eens die gewichten te kopen. Het is ook helemaal niet moeilijk, zelfs als beginner kan je zo aan de slag!

Ook vrouwen zouden aan krachttraining moeten doen

Spieren opbouwen is niet alleen voor mannen.

De meeste vrouwen zijn bang dat ze dan groot en gespierd worden. Maar doordat vrouwen veel minder testosteron (dit hormoon zorgt voor de opbouwing van spieren) hebben dan mannen zal dit helemaal niet gebeuren.

Je hoeft niet bang te zijn dat je er zo uit komt te zien als die vrouwelijke bodybuilders. Deze zijn allemaal flink aan de haal geweest met testosteron spuiten en dat is iets wat ik je nooit zal aanraden.

Gewichten kopen, wat moet ik kiezen?

Er zijn verschillende soort gewichten, de belangrijkste zijn dumbbells en barbells. Een dumbbell pak je meestal met één hand, een barbell wordt  met twee handen gebruikt. We onderscheiden de volgende:

  • Dumbbells met een vast gewicht
    Deze dumbbells komen in verschillende soorten en maten voor. Het voordeel van deze gewichten is dat je gelijk het gewicht kan pakken en deze gebruiken. Wanneer je een mooi arsenaal van deze halters hebt kan je zeker een hoop tijd besparen.Het nadeel is echter dat het veel ruimte in beslag neemt.  Daarnaast is het vaak wel een dure investering  wanneer je veel verschillende gewichten nodig hebt.
    Vast gewicht dumbbell
  • Dumbbells met losse gewichten
    Bij deze dumbbells kan je het gewicht zelf veranderen dat kan op verschillende manieren. Bij sommige zal je losse schijven erop moeten draaien, andere hebben een speciaal systeem waarbij je via een pin kan bepalen welk gewicht je wilt gebruiken.Het gebruik van losse gewichten bespaart zeker ruimte ten opzichte van dumbbells met een vast gewicht. Echter kan het soms wel wat meer tijd kosten voor je aan de  gang kan. Dit is vaak wel een voordeligere keuze.
    verstelbare dumbbell
  • Barbells (losse gewichten / vast gewicht)
    Voor de barbell geldt precies hetzelfde. Deze is zowel te krijgen met losse gewichten als met een vast gewicht. Het is in feite ook gewoon een lange dumbbell.
    barbell in bench
  • Kettlebells
    Steeds populairder worden kettlebells, mede doordat het misschien wel de meest effectieve manier is om vet te verbranden. Met slechts één kettlebell kan je een complete workout houden.Dus waarom zou je een duur abonnement nemen op een sportschool? Een kleine investering en je hebt een complete sportschool in je eigen huis! Lees hier wat een kettlebell precies is.

Wanneer je nog helemaal geen gewichten hebt zou ik voor dumbbells of een kettlebell gaan, meer heb je in feite niet nodig. Met dumbbells kan je veel meer oefeningen uitvoeren.

Dumbbells zijn voor iedereen, zelfs beginners

Iedereen kan makkelijk aan de slag met dumbbells.

Heel veel beginners zien altijd de ‘grote’ jongens bij de dumbbells staan.Dit kan er intimiderend uit zien.

Ze kiezen daarom vaak liever om met machines te trainen. Dat is jammer, want jij zou ook zeker met dumbbells aan de slag moeten gaan. (Lees hier meer over het trainen met machines of losse gewichten)

Het is heel makkelijk om met dumbbells aan de slag te gaan.

Doordat je niet vast zit aan één vaste beweging zoals bij een machine, zal je lichaam veel meer verschillende spieren gebruiken. Dit gebeurd om de boel te stabiliseren. Hierdoor train je veel meer spieren in één oefening.

Wat uiteraard een groot voordeel is!

Waar op letten wanneer je je eerste gewichten gaat kopen

  1. Losse gewichten of een vast gewicht?
    De keuze voor dumbbells met losse gewichten of met een vast gewicht is erg belangrijk. Vooral als je veel verschillende gewichten nodig hebt (je wilt maximaal 12 herhalingen met het gewicht kunnen doen) kunnen dumbbells met een vast gewicht best veel ruimte innemen. Zorg dus eerst dat je daar ruimte voor hebt anders zijn dumbbells met losse gewichten vaak een betere keus. Daarnaast is het vaak ook voordeliger.
  2. Welk materiaal moet je kiezen?
    Dumbbells zijn ook in verschillende materialen verkrijgbaar. Er zijn kunststof gewichten, die vaak wel wat groter uitvallen, maar deze zijn vaak wel wat goedkoper. Daarnaast heb je ijzeren met rubber, door het rubber bescherm je je vloer een beetje wanneer je ze zou  laten vallen. Ook zijn dumbbells in het chrome te verkrijgen, deze zien er vooral mooi uit maar zijn vaak erg prijzig.
  3. Wat is je budget?
    Een abonnement op de sportschool is erg prijzig, dus investeren in je eigen materiaal is zeker een goede keuze. Houd echter wel in de gaten wat je budget is. Je kan zelfs met alleen je lichaamsgewicht een goede workout krijgen. Ga dus ook niet meer geld uitgeven dan nodig.
  4. Wat wil je trainen en hoever ben je nu?
    Het belangrijkste is nog wel om je spullen aan te passen aan je eigen voorkeuren. Als je een vrouw bent van 50 kg hoef je echt niet met dumbbells thuis te komen die net zoveel wegen als jezelf. Het is daarom belangrijk om te kijken van hoe je er zelf voor staat en wat je doel is.

Wanneer je doel is om spieren op te bouwen zorg je voor gewichten waarmee je 6-12x herhalingen kan doen.

Vorm van je oefening is belangrijker dan het gewicht!

Je hebt ze vast wel eens gezien. Die mensen die met te zware gewichten aan de haal gaan omdat ze zo denken gespierd te worden. Niks is minder waar, dit zijn juist diegene die snel een blessure krijgen en niet meer kunnen trainen.

Bij het gebruik van dumbbells blijft de vorm erg belangrijk. Het is daarom aan te raden om iemand mee te laten kijken die al langer traint. Het is niet moeilijk maar de vorm is veel belangrijker dan het gewicht.

En zoals gezegd, gewichten kopen is de eerste stap naar een gezond, gespierd en strak lichaam dus begin vandaag nog!

Opt In Image
Download GRATIS mijn e-book!

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

Geef een reactie

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Thema door Anders Norén

Gratis ebook, download hem nu!

GRATIS ebook: Ontdek 7 fouten waarvan jij niet wist je ze maakte

 

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

You have Successfully Subscribed!

Gratis ebook, download hem nu!

GRATIS ebook: Ontdek 7 fouten waarvan jij niet wist je ze maakte

 

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

You have Successfully Subscribed!

Gratis ebook, download hem nu!

GRATIS ebook: Ontdek 7 fouten waarvan jij niet wist je ze maakte

 

Download vandaag nog mijn gratis e-book.
Ontdek 7 fouten die heel veel mensen maken zonder het te weten (vooral fout #4) .

Vul hier onder je email adres in zodat ik je het e-book kan sturen.

You have Successfully Subscribed!