Aankooptips voor de beste yogamat

Blog

Aankooptips voor de beste yogamat

Er is door de jaren heen door bijzonder veel mensen reeds heel wat gezegd en geschreven over het gebruik van een zogenaamde yogamat. Heel wat mensen die reeds erg zijn bedreven in het uitvoeren van yoga zijn van mening dat een dergelijke mat eigenlijk niet nodig is. Dat klopt, een yogamat is geen vereiste, want vroeger werd het praktiseren van yoga ook gedaan zonder dat men daarvoor gebruikmaakte van een mat.

Dit gezegd hebbende was het toen wel zo dat men ervoor koos om de oefeningen te doen op een zachte ondergrond zoals op gras. Tegenwoordig is dat lang niet meer altijd het geval en doen mensen ook bijvoorbeeld thuis op hun (harde) vloer aan yoga. In dat geval zal je kunnen vaststellen dat de beschikking hebben over een zachte, kwalitatieve yogamat geen overbodige luxe kan zijn.

Is een yogamat kopen nu wel of niet interessant?

Voordat we voor jou verschillende interessante tips op een rijtje zetten met betrekking tot het kopen van een yogamat is het belangrijk om nog even de vraag te beantwoorden of het nu wel of niet interessant is om een zo’n mat aan te schaffen. Kort gezegd, dat is het absoluut.

Het merendeel van de mensen die buiten (en eigenlijk ook in) een (sport)zaal yoga beoefenen doen dat op een vrij harde ondergrond. Zonder yogamat is het absoluut niet comfortabel om de oefeningen te doen. Bovendien is het ook zomaar mogelijk dat je, je op deze manier pijn doet en dat kan uiteraard niet de bedoeling zijn. Het kopen van een speciale mat om yoga op te doen is wat ons betreft dan ook zeker de moeite waard.

Let op de dikte van de yogamat die je gaat kopen

Allereerst moet je bij het kopen van een yogamat kijken naar de dikte waarover ze beschikt. De gemiddelde dikte van een dergelijke mat is gelegen tussen de 4 en 6 mm. Er bestaat niet echt zoiets als een dikte die je moet hebben, integendeel. Wat voor jou het prettigst is, is namelijk geheel afhankelijk van je eigen voorkeur.

Een dunne, compacte mat kan bovendien zeer interessant zijn om mee te nemen op prijs of wanneer je vaak onderweg bent. Een dikke mat is echter comfortabeler, niet in het minst voor mensen die bijvoorbeeld gevoelige knieën hebben.

Wat met de lengte van de mat?

De dikte van een mat om yoga op te doen varieert dus van 4 tot 6 mm. Hoe staat het dan precies met de lengte? Op vlak van lengte heb je eigenlijk niet bijzonder veel keuze. Het merendeel van de yogamatten hebben dan ook een lengte van 1,80 meter (gecombineerd met een breedte van 60 centimeter). Voor extra lange mensen is het zo dat er ook wel speciale exemplaren op de markt te koop zijn die een lengte hebben van 2 meter.

De grip, echt van cruciaal belang

Last but not least zal je ook zeker goed willen kijken naar de grip waar de yogamat van je keuze over beschikt. De grip is echt zeer belangrijk, want je wil het niet tegenkomen dat je tijdens het uitvoeren van een oefening plots uitglijdt. Een bekend voorbeeld van een oefening die op dit vlak behoorlijk gevaarlijk kan zijn is de zogenaamde krijgerhouding. Een mat kopen die een echt goede grip heeft is dan ook in de praktijk zeer zeker erg belangrijker.

Verschillende soorten yoga matten vind je op yoga-pilatesshop.nl!

Blog

Wedden op voetbal – de grote competities of juist niet? 

Bij wedden op voetbal denken de meeste mensen direct aan de grote competities: Premier League, La Liga, Serie A en de Bundesliga. Logisch, want deze competities hebben de grootste exposure, hoge kijkcijfers en de beste spelers nemen het tegen elkaar op.

Dat weten bookmakers ook, en daarom zorgen ze rondom de grootste wedstrijden voor de leukste weddenschappen en interessante quoteringen. Maar hoewel de leukste competities de meeste aandacht trekken, is het niet altijd hier waar jij als speler het meeste geld kunt verdienen. Moet je juist buiten de grote competities kijken?

Wedden op voetbal in kleine competities 

De kleinere competities trekken doorgaans minder kijkers, er gaat minder geld in om en de kwaliteit van de wedstrijden ligt over het algemeen lager. Toch maakt dit voor jou als gokker niet uit. Je wilt geld winnen met een goede voorspelling, en de kwaliteit van de wedstrijd is van ondergeschikt belang.

Wist je dat in de kleine competities vaak hogere quoteringen zijn te vinden? Dit komt omdat deze competities doorgaans onvoorspelbaarder zijn, hetgeen ook wordt bevestigd door de bookmaker in de vorm van hogere quotering op eenzelfde soort weddenschappen. Dit betekent dat je in de kleine competities meer geld kunt winnen met een correcte weddenschap. 

Een combinatie van meerdere competities 

Of je nu geld inzet op een topwedstrijd in de Premier League, of een degradatiekraker in de Eredivisie, in beide gevallen wil je geld winnen en het liefst zoveel mogelijk. Het leuke aan gokken is dat je geen keuze hoeft te maken tussen beide. Een combinatie van wedden op grote én kleine competities is een leuke uitdaging.

Heb je al eens gecheckt in welke competities jij de meeste geld wint? Opvallend genoeg zal dit vaak niet een grote competitie zijn. Toch volg je de grote competitie op de voet, en dat geeft je meer kennis voor het doen van een goede voorspelling over de afloop van de wedstrijden. Combineren is key. 

Blog

Het verschil tussen een normale BH en een sport BH

Als je gaat sporten is het voor elke vrouw erg belangrijk om een goede BH te dragen. Een sport BH is comfortabeler dan een normale BH en voorkomt dat je borsten wiebelen tijdens het bewegen. Ook voorkomt het dat je op langere termijn last krijgt van hangborsten.

De meeste vrouwen hebben gemerkt dat tijdens het sporten met een normale BH je borsten onwillekeurig rond stuiteren, en dit kan behoorlijk pijnlijk zijn. Daarom is het dragen van een sport BH tijdens het sporten geen overbodige luxe. Behalve dat een sport BH ervoor zorgt dat je borsten niet stuiteren, dient deze ook ter bescherming.

Wanneer een persoon een normale BH draagt tijdens het sporten, komt er een grote druk te staan op het weefsel van de borsten en de huidstructuur, dit kan uiteindelijk leiden tot beschadiging en zelfs effect hebben op de borstvoeding die jij later aan je kind geeft.

Wat zijn de voordelen van het dragen van een sport BH met een beugel?

Als je hele kleine borsten hebt, is het niet erg belangrijk om een sport BH te dragen met een beugel. Het is voornamelijk voor de grotere cupmaten erg belangrijk, omdat dit dient als ondersteuning. Deze ondersteuning is belangrijk om op latere termijn lichamelijke klachten te voorkomen.

Verder zorgt een beugel BH er voor dat de BH zijn vorm goed behoud. De borsten zullen hierdoor ronder eruit komen te zien en ook nog eens een beetje gelift worden. Dit is niet het geval bij een normale sport BH zonder beugel. Voor de meeste vrouwen geldt dat de borsten in een BH met beugel er mooier uit zien.

Vaak is dit de reden, samen met het verminderen van lichamelijke klachten, zoals rugpijn na een paar kilometer hardlopen of na een zware training, dat veel vrouwen toch een sport BH met beugel kopen in plaats van een normale sport BH zonder beugel.

Het is erg belangrijk om aan uw gezondheid op langere termijn te denken, en ik denk niet dat als jij een vrouw bent die veel sport je op jouw 50e met een kromme rug wilt lopen omdat u nooit de voordelen van een sport BH met beugel wilde ervaren.

Er zijn veel verschillende sport BH’s met beugel te vinden in sportwinkels. Hier hebben ze helaas niet alle maten, en zeker niet de grotere BH maten. Bij de lingeriewinkel kan je meestal wel terecht. En als je denkt alle opties gehad te hebben, is er altijd nog de optie om even te kijken op het internet. Als de sport BH met beugel uiteindelijk toch niet past of helemaal gewenst zit, kan je hem altijd terug sturen.

Blog

Sportsupplementen voor krachttraining

Doe je aan krachttraining? Dan zijn er sportsupplementen die je kunnen helpen met je prestaties en met het behalen van je doelen. Deze sportsupplementen hebben namelijk bepaalde voordelen die ervoor zorgen dat jij optimaal kunt trainen en je doelen kunt behalen. In deze blog lees je waarom je sportsupplementen voor krachttraining zou moeten gebruiken en welke sportsupplementen we aanraden.

Waarom sportsupplementen voor krachttraining?

Zoals je waarschijnlijk al weet, lever je bij krachttraining zware inspanningen. Door dit herhaaldelijk te doen werk je aan het verhogen van je spiermassa. De reden voor het gebruik van supplementen is enerzijds omdat ze ervoor zorgen dat je spieren beter kunnen herstellen (waardoor je vaker en langer door kunt en je blessures voorkomt) en anderzijds omdat bepaalde supplementen spiergroei stimuleren, vooral in combinatie met krachttraining.

Welke sportsupplementen zijn geschikt voor krachttraining?

Zie hieronder de sportsupplementen die geschikt zijn wanneer je aan krachttraining doet:

  • Creatine
  • Eiwitshakes
  • BCAA
  • Cafeïne pillen
  • Pre-workout

Creatine

Creatine zorgt voor meer kracht en energie. Daarnaast stimuleert creatine je spiergroei. Het gebruik ervan zal helpen bij krachttraining omdat creatine dus niet alleen je prestaties verbetert, maar ook spiergroei zelf stimuleert.

Eiwitshakes

Het handige van eiwitshakes is dat ze makkelijk te gebruiken zijn en de eiwitten snel worden opgenomen in het lichaam. Aangezien eiwitshakes belangrijk zijn voor zowel spierherstel als spieropbouw, zouden eiwitshakes je goed kunnen helpen met het bereiken van je doel.

BCAA

Deze essentiële aminozuren zijn voornamelijk belangrijk om spierafbraak te voorkomen. Dit speelt een zeer belangrijke rol, aangezien je nooit (optimaal) werkt aan het verhogen van je spiermassa als je spieren afbreken.

Cafeïne pillen

Voel je jezelf wel eens vermoeid en/of niet fit? Een belangrijk sportsupplement die kan helpen is de cafeïne pil. Deze pillen verbeteren je fysieke en mentale prestaties en zorgen voor een verhoogde energie en uithoudingsvermogen. Hierdoor kun je betere prestaties leveren tijdens een krachttraining!

Pre-workout

Een pre-workout neem je voordat je begint aan je training. Het doel van een pre-workout is vaak dat je meer energie gaat voelen tijdens het trainen. Vaak bestaan pre-workouts echter uit meerdere ingrediënten, waarbij bepaalde ingrediënten niet heel gezond zijn. Je zou dan wellicht beter kunnen kiezen voor een cafeïne pil, aangezien je weet wat je krijgt en je niet hoeft te kijken naar allerlei andere ingrediënten. Met de (extra) energie die je van deze sportsupplementen krijgt kun je betere prestaties leveren, wat voor krachttraining van groot belang is.

X